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Acerca del curso
Aprende los fundamentos científicos para diseñar y practicar actividad física de manera segura y efectiva, adaptándola a diferentes condiciones de salud. Ideal para quien busca mejorar su bienestar o guiar a otros, incluyendo poblaciones con necesidades específicas.
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Introducción
La inactividad física es una epidemia global con efectos devastadores. Este curso te capacita como un agente de cambio.
Aprenderás a diseñar programas de actividad física seguros y efectivos, integrando principios de entrenamiento y nutrición para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida.
Objetivos Generales
Comprender los principios del entrenamiento físico y desarrollar habilidades para mejorar la salud mediante el ejercicio.
Objetivos Específicos
- Prescribir clases seguras y eficaces
- Utilizar correctamente elementos de entrenamiento
- Diseñar rutinas fundamentadas
- Planificar programas para salud
- Conocer recomendaciones globales de actividad física
Contenido del curso
Instructor Especializado en Actividad Física y Salud
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Unidad 1: Bases y fundamentos de la Actividad Física y la Salud
Importancia de la AF para la Salud: datos y cifras | Dimensiones de la AF | Concepto de Ejercicio y Aptitud Física | Recomendaciones mundiales sobre AF y comportamiento sedentario -
Unidad 2: Dimensiones de la Actividad Física
Intensidad de la AF | Formas de medir la intensidad de la AF -
Unidad 3: Seguridad en la Práctica de Actividad Física
Cuestionarios pre-participación en programas de AF | Contraindicaciones absolutas y relativas | Algoritmo pre-participación del American College of Sport Medicine (ACSM) | ¿Qué hay que saber antes de iniciar un programa de AF? -
Unidad 4: Seguridad y Eficacia en la prescripción de programas de AF
Propósitos de un programa de AF orientado a la salud | Planificación del Entrenamiento | Componentes de la sesión de entrenamiento | Prescripción de ejercicios por tipo: resistencia, fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio
